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低糖質とダイエット

女性向け筋トレのバイブルを見つけました。でも英語なんです。

2020年は、 筋トレ頑張る! を目標に上げております。 すでに、 自重筋トレ はじめての自重筋トレ 自重筋トレは自重だけではないようです。 のように、筋トレは筋トレでも、自重(自分の体重)...
子なし夫婦

子供がいない夫婦の理想的な家の間取り

アラフィフ夫婦ですが、子供がいないので、夫婦2人暮らしを20年以上続けてきました。 それだけでも長いなーと思うのに、このまま離婚や死別なく人生100年とすると、夫婦2人暮らしはまだ50年も続きます。 合計すると約70年です。 ...
低糖質とダイエット

糖質制限をはじめて約3年経ちました。正直な感想です。

2017年に糖質低めの食生活に切り替えてから、あっという間に3年も経ってしまいました。 45歳で老化の大波がやってきたと思ったのは糖質過剰症候群だったようで、糖質制限をしたら体調はすごく良くなりました。 3年の大きな流れ 2017...
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低糖質とダイエット

自重筋トレは自重だけではないようです。

昨日のブログを書いたあと、体が少し痛くなりはじめました。 もしかしてインフルエンザかしら?と思いましたが、それから数時間経過したら筋肉痛だということが判明しました。 ほっと胸をなでおろしたのもつかの間、筋肉痛はどんどんひどくなり...
低糖質とダイエット

はじめての自重筋トレ

今年は筋トレに精を出そうということで、昨日ジムへ行ってきました。 筋トレは夕方にするのが良いと「部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版」に書かれていたので5時前にジムへ到着すると、すごい人でした。 ニューイヤーレゾリューショ...
低糖質とダイエット

自重筋トレ

夫の仕事が2日にはじまり日常が戻ってきました。 クリスマスからお正月にかけてたくさん食べたので、体重が恐ろしいことになってます! 2020年の目標の1つに、 筋トレ頑張る! があるので、本気で頑張らないとです。 ...
主婦の孤独対策

目標を達成することより大切なこと

NHKの紅白で郷ひろみさんを観ました。 あの年齢であのエネルギーはどこから来るのでしょう。 いやもう、本当にびっくりです。 そういえば以前、ずっと右手ばかり使ってきたから、人生の後半は左手を使うことにしたと話されてました。...
主婦の孤独対策

ネガティブからポジティブへ。気持ちのシフト方法。

あけましておめでとうございます! 2020年の幕開けです。 みなさんは良書の定義をどのように考えますか? 本には様々な種類があるし、読む側の心理もあると思うので、一概には言えませんが、私は「気づき」をいただけること...
主婦の孤独対策

孤独と向き合う

2019年も今日で終わりですね。 大掃除にお正月の準備にとバタバタされている方、すでに旅行や実家に戻られている方、特になにもなくのんびりされている方、色々かと思います。 わが家は、のんびーりです(笑) さて、12月...
お知らせ

メンテナンス終わりました

ブログのメンテンナンスをしておりました。 せっかくお越しいただいたのに接続できなかった方もおられたことと思います。 申し訳ありませんでした。 メンテナンスの失敗で写真データが飛んでしまったのですが、それを除いては、無事に動...
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