更年期です!

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動脈硬化は生まれてすぐにはじまる

少し前にテレビで紹介されていた 唇のカサカサ防止にワセリンですが その後も白色ワセリン塗ってたら カサカサ防止に本当に効果あり! 口紅ののりがよくなりますよー。 あとツイッターつぶやき済みですが ラベンダーが練り込まれた ...
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本や雑誌を読む=健康

今月のNHKスペシャルで、 AIに聞いてみた どうすんのよ!?ニッポン 第3回 健康寿命 という番組が放送されました。 どんな生活をしている人の健康寿命が長いのか。 10年間継続して行われた調査から、AIが出した答えが3つ紹介さ...
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今更ですが、冷え対策はじめました

前回、 アラフィフ主婦の抜け毛対策 を書きながら気づいたことがありまして、それは、 冷え対策 をした方が良いのかなぁということ。 冷えは血流の流れを悪くするし、血流の流れが悪いと毛細血管も育ちそうにないですよね。 血流が...
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アラフィフ更年期の抜け毛対策

8月に入りましたね! 毎日本当に暑くて夏バテ気味ですが、今月さえ乗り切ればあとはなんとかなると信じて過ごしています。 さて、今回は抜け毛について書きたいと思います。 というのも、抜け毛に悩んでいる方からメールをいただきました。 ...
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不妊と新型栄養失調

半月ほど前ですが、NHKのあさイチで あなたは大丈夫!?女性の新型栄養失調 を観ました。 思い当たることがありすぎて、びっくりするやら、がっくりするやらでした。 不妊の原因は糖質過多?! その中でも特に、 亜鉛・鉄不足&糖質...
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夫婦の足並み

45歳のとき、心身ともにガックリを経験。 今思えば、母が亡くなったことに加えて、ホルモンバランスの変化が原因だったとわかるのですが、当時は、急激に老化が進んだように感じたので、何がいけないのか考える日々。 食生活か悪いのか、運動の仕方が...
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更年期のリラックスワンピ

このところ、とても良い天気が続いています。 朝の散歩が本当に気持ちいい(*´∀`*) 昨日は、少しだけ部屋の模様替えをしました。 今まで、洋裁道具は必要な時に物置から持ち出していたのを、道具一式、自分の部屋へ移動。 いつでもすぐ...
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更年期の普段着

今日からGWという方、多いのでしょうか~。 わが家は、来週から夫が出張で留守なので、しばらく1人暮らしになります。 そして、今回のひとり時間は、洋服を作ろうと思います\(^o^)/ 長いこと、普段着の制服化について考えてきました。...
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散歩と更年期

更年期障害らしき症状がなくなったのと関係ありそうなことがもう1つありました。 それは、毎朝の散歩。 それも、夫と2人仲良く朝散歩です(≧▽≦) 夫婦二人暮らしの健康。毎朝散歩。 更年期の症状を軽くするためにウォーキングをすす...
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眠りと更年期

昨日書いたように、ここ半年ほど、夜眠れないということがなくなりました。 そのことを確信したのは、夫が出張していた時でした。 大抵は時差のある国へ行くので、夫の飛行機が到着するまで起きて連絡を待ちます。 テレビドラマや映画を観ながら...
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