低糖質+高タンパク+メガビタミン一覧

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コーヒーは肝臓に良いらしい?

昨日書いたように、カフェイン抜きしました! 最初の2~3日は眠くて眠くてどうなることかと思いましたが、もうすっかり元気になりました! ...

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カフェイン抜きをして眠りのサイクルに変化

今日は、カフェイン抜きが完了したので、そのご報告です(^o^)v 最初に、今まで飲んでいた1日のコーヒーの量は、 大...

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カフェインは体に良いのか悪いのか

20代はまったく美味しいと思えなかったコーヒー。 それが30代半ばくらいから、香りに癒やされ、味に癒やされ。 40代後半になると...

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鉄の吸収を阻害する意外な物

人の体は、その約30~40%が筋肉からできています。結構な量ですよね。 その筋肉を維持するために必要なのがタンパク質。お肉やお魚、豆類...

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疲れにくい体作り、はじめるぞ!

2017年に低糖質+高タンパクな食生活をはじめ、今年に入ってからはビタミン+ミネラルを加えたことでぐぐっと体調が上がっているのを感じています...

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サガッタ気持ちを簡単にアゲル方法

もう週末だーと思っていたら、同時に、もう3月! ホワイトデーも近いし、ご主人から「なんか欲しいものある~?」ときかれたときに、速攻で答...

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なぜ「低糖質+高タンパク+メガビタミン」にするべきなのか

ここ数年、食事にはすごーく気をつけるようになりました。 もう50歳だから、老化してるし、女性ホルモンが減って更年期にもなって、あれこれ...

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疲れにくい体になりたい!低糖質+高タンパク+メガビタミンな食生活について

昨日は雨で、今朝はどんよりとした曇り空。 だったのに、散歩が終わりそうな頃に太陽が出てきてくれました~。 朝から、小さくラッキー...

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50歳にしてはじめて疲れにくい体になったかも

今日は友達と会った後、スーパーの前に車を止めて買い物へ行き、もどってきたらエンジンかからず\(◎o◎)/! レッカー車を呼んで、ジャン...

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高タンパク+低糖質!夫婦2人分の食事を簡単で楽にしたい

以前テレビで観た、これはいいかもーと思った食事の準備は、 食材の買い出しは週に1回 5色で栄養バランス良く揃える 1週...

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