主婦業って、真面目にやると本当に果てしないですね。
このところ、夫のダイエットに集中するあまり、根を詰めすぎたのと、夏バテとで、すっかり元気がなくなってしまいました(^_^;)
なので、先週は、主婦業お休み宣言！
朝食だけ作って、お弁当のランチも、夜のご飯も、まったく作らず。
夜は夫に出来上がったものを買って帰ってきてもらいました。
その他の家事も、必要最低限で済ませ、極楽な1週間。
というわけで、今回は、元気がなくなったときに私がすることについて書こうと思います。
睡眠の質を上げる
私の場合、疲れたなーと感じるときは、大抵睡眠の質が下がっていることが多いです。
そのため、まずは、
- カフェイン抜き
をします。
実は、少し前に、コーヒーを飲む人の方が長生きだというニュースを見て、いつもは2杯しか飲まないところを、毎日3杯飲んでいたのです。
これがあまりよくなかったのかもしれません。
睡眠時間を測定してくれる腕時計のFitbitでも、最近の睡眠時間は以前と比べると１～２時間少なめに表示されていたのです。
カフェイン抜き1日目は、眠りが深くなるのを感じました。
2日目には、朝起きたときにスッキリな目覚めに加えて、「今日も1日頑張ろ！」と思えるようになりました。
この気持になれたらカフェイン抜きは終わりです。
念のためFitbitの睡眠時間も確認しましたが、やはり、2時間ほど睡眠時間が増えていました。
というわけで、今回は2日でカフェイン抜き完了(^_^)v
ゆっくりと湯船につかる
次に、ゆっくりと湯船につかって、のんびーりします。
アロマオイル入りのバブルバスにしたり、アロマバスソルトを入れたり、温泉の素を使ったりして、気持ちをリラックスさせてあげるのです。
あとは、最近、あまり時間が取れずに読めなかった本を読んで、水分補給をしつつ汗をいっぱいかきます。
汗をかくと体の水分が入れ替わったような感覚になってスッキリ(^_^)v
声を出して大げさに笑う（笑）
専業主婦なので、大抵、昼間は1人です。
私の場合、ブログを書いたり、趣味を黙々と楽しんだり。
人と話しをすることはほとんどありません。
そのため、うちには夫以外の家族は犬だけなので、話し相手が夫のみという日が何日も続くことが日常です。
すると、
- あれ？最近笑ってないな・・・。
と思うわけです。
実は、そんなときように、笑えるテレビ番組を録画してあります。
例えば笑点とか（笑）
そんな、昔懐かしい番組を観たり、コメディータッチのテレビドラマを観たりして、思いっきり笑うのです。
それも、大声を出して！
そして、無理矢理にでも声に出して笑っていると、気持ちが晴れ晴れしてくるのです。
さいごに
というわけで、1週間主婦業をお休みさせてもらって、すごく元気になりました＼(^o^)／
でも、主婦業をお休みしていた1週間で、夫の体重は2kgも増加＿|￣|○
今週から、また元気に主婦業頑張りたいと思います♪
ラムレーズンさんこんばんは(゜∀゜ゞ)
何にもしない日、いーですね、
主婦にも休業日必要ですよね。
あと、笑うのは、やはり
良いですよね。
笑いヨガって言うのもありますよー、ご存じですか？笑いヨガやると、楽しいこと妄想するから楽しいですよ。
さくらさん、こんにちは！
笑いヨガというものがあるのですねー。うん、とっても楽しそう♪
こんにちは。もうすっかり元気回復されてますか。日本はこの時期、熱中症に注意しないとヤバイです。ご主人の減量計画も早く進めないとヤバイですね。
今日からお盆休み5日間取りますが、両家のお墓参りがメイン行事です。そちらも、まとまった夏期休暇は取れるのでしょうか。ご主人と元気に楽しんで下さいね。
ケロさん、こんにちはー！
ご心配いただきありがとうございますm(_ _)m 先週1週間のんびりして、すっかり元気になりました＼(^o^)／夫の減量は、急激にすると健康にも良くないということで、年内いっぱい続きそうです。でも、だいぶ、コツはつかめてきたので、あと4ヶ月ほど頑張ります♪こちらはお盆休みなどはないので、通常運転です。ケロさんも、熱中症ならないよう気をつけてお墓参りいってきてくださいね。
ラムレーズンさん、こんにちは。
体調、戻ってきてるようで安心しました(^-^)
旦那様のダイエット体調管理や
お弁当作り、本当にお疲れ様です。
手抜きなしで家事を頑張る日々は、
かなりこたえますよね(^-^;
でも家族のために頑張ってしまう気持ち、
とってもよくわかります。
無理なくゆっくり達成できますように、
応援しています(*^-^*)
もえぎさん、こんにちは！
1週間休んだら、体調はバッチリになりました(^_^)v 手抜きなしの家事ってほんと大変ですね。でも、まだどこで手抜きをしたらいいのかがわからずで、これから少しずつ手抜き技を身につけたいと思っています。もえぎさんのブログ、いつも読んでますよー。美味しそうなものがたくさん登場するので、いつもヨダレ垂らしながら読んでます（笑）
ラムレーズンさん、こんにちは。
ひゃー！お恥ずかしい。
私のアホアホブログ読んでくださってるんですね(≧∇≦)
ありがとうございます。がんばります！(*^-^*)