夜中に、パチっと目が覚めて眠れなくなったり。
明け方に、滝のように汗をかいた状態で目が覚めたり。
そんなことが、40歳を超えたころから、少しずつ増えていきました。
最初は、特に気にしていなかったけれど。
次第に、寝不足気味になり。
45歳のときに病院へ行くと、おそらく更年期でしょうといわれ。
だったら仕方ないのかな、と思っておりました。
それから、食事や運動や、生活習慣などを見直して。
普通に夜眠れるようになったのですが。
最近、また夜中に目が覚めることが続き。
でも、私の調子はすこぶるいいので。
もしかして。
夫のいびきが原因ではないかと思いはじめたのです。
それから、目が覚める度に夫のいびきを確認していたら。
ほぼ100％の確率で。
目が覚めるときは夫のいびきがすごいことがわかりました。
いびき対策として。
寝返りを大きくうって、夫にも衝撃が伝わるようにしたり。
それでも静かにならないときには、夫の身体を揺すったり。
色々試したのですが。
一瞬静かになっても、またすぐにうるさくなって眠れず。
私はとぼとぼと別の部屋へ移動して寝ることもありました。
さらに月日が経ち。
夫のいびきが、たまに止まっていることがあり。
息しているのかな？と、顔の前の手を当てると。
息をしているような、していないような。
睡眠中に無呼吸になる症候群があることは知っていたので。
心配になって、夜中に目が覚める度に手を当てて確認していたら。
気になって、気になって。
私の方が、眠れずにどんどんヘロヘロに。
これ以上は身体が続かない！
と思い、先日、健康診断があったので。
そのときに夫のいびきがうるさくて眠れないことを話すと。
やっぱり、夫の睡眠時無呼吸症候群が心配ということで。
夫は専門の先生に診てもらうことになりました。
私はというと
- 耳栓を買ってしのぎましょう
と言われました（笑）
で、早速、耳栓使ったみたのですが。
朝まで目が覚めずに眠れました！
朝起きたときの、
- よく寝た～
感が、半端なかったです。
半分くらいは更年期で眠れないのだろうと思っていたので。
更年期が原因ではなかった！とわかり、ちょっと嬉しかったです(´∀｀*)
睡眠時無呼吸症候群の疑いのある夫ですが。
専門の先生に診ていただきました。
睡眠時無呼吸症候群かどうかを調べるには。
検査が必要なのだとか。
その検査には2種類あって。
1つは、病院に泊まり、脳波をはじめ、脈拍や血圧などを測るもの。
もう1つは、家に小さな機械を持ち帰り、状態を計測するもの。
より精密に検査ができるのは、前者。
でも、どちらにするかは、後日連絡があって。
その指示に従うことになるようです。
また、睡眠時無呼吸症候群の人にある。
扁桃腺が大きかったり、鼻が詰まっていたり。
極端に太っていたり。
身体の検査もしていただきましたが。
夫は小太りではありますが(^_^;)
睡眠時無呼吸症候群になりそうな所見はない。
ということでした。
ただし。
アジア人は、太っていなくても睡眠時無呼吸症候群の人が多いようで。
所見はなくても、検査はしたほうがいいようです。
そんなわけで、ただいま連絡待ち。
先生から言われたことで。
睡眠時無呼吸症候群は。
仰向けに寝ている時に舌が奥に下がって息が止まります。
そのため、横向きに寝たり。
うつ伏せに寝たり。
これらの状態のときには、息は止まりません。
なので、横向きやうつ伏せに寝ることが可能であれば。
その方が良いそうです。
でも、妻にとっては。
横向きに寝られた方が、いびきがうるさく感じます(^_^;)
夫の場合は、寝始めに横向きで寝ても。
気がつけば仰向けになっているので。
ダメなようです。
あと、これは先生に言われたわけではありませんが。
ぐぐったら、枕を低くするといびきが少なくなるかもと書かれていたので。
夫に低めの枕を使ってもらったら。
いつものいびきより、少しだけ静かになったような気がします。
もう1つ。
先生から、夫は極端に太っているわけではないので。
ダイエットをしたからといって。
睡眠時無呼吸症候群が治るかどうかはわからないと言われました。
でも、少し痩せて治るのであれば。
その方がいいような気もするので。
食生活を見直すことを考えています。
ただ、私が今の食生活でとても体調が良いので。
どう見直すのかは、慎重に考えないといけません。
そんなわけで。
今まで病気1つすることなく元気だった夫も。
今年で46歳。
白髪も増えてきたし。
物忘れもでてきたし。
今後はお互いに体調に気を使いながら。
2人で健康維持に勤めないといけないな。
なんて、思ったのでした。