うつ病寸前の子なし主婦を救ってくれたのは

今日は、マインドフルネスの瞑想について勉強していて気づいたことを少し。

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45歳で気持ちがぐっと落ち込みました

このブログでは何回か書きましたが。

45歳のとき(今から3年ほど前)に気持ちがぐっと落ち込んだことがありました。

そのとき、いわゆる無気力の状態に陥ったのです。

犬の散歩、毎日の食事を作ること、家の中を綺麗な状態に保つこと、人と関わること。

これらができなくなりました。

慌てて病院へ行ったのですが、うつ病ではないと言われ、がっくり。

  • 不眠
  • 怒りや悲しみの感情

の2つの症状がなく、日常生活も普通におくれていたからだと思います。

編み物はムーブメント瞑想に似ている

それでも、気持ちがとても辛かったので、ひたすら編み物だけをしていました。

で、この編み物なのですが、

に書かれていた、

  • ムーブメント瞑想

にすごく良く似ているのです。

ムーブメント瞑想は、歩きながら、歯を磨きながら、車を運転しながらできる瞑想なのですが、

  • 気づくと考えごとをしているとき

にすると有効な瞑想で、考え事をしたくないのに、脳が勝手に動いて疲れてしまっているときに使います。

私は長く編み物に親しんできたこともあって、編み物をするときは何も考えずに作業ができます。

そのため、今思えば、

  • 編み物がムーブメント瞑想

の代わりになっていたのではないかと思うのです。

人とつながることも脳にはいい働きがある

また、本の中には

  • 人とつながることで脳の(元気の)回復力が増す

と書かれていて、

  • 他人との持続的かつ広範なつながり、あるいは、同じような境遇にある人との支え合いなどが、 脳の回復力にプラスに作用する

ようです。

そのため、

  • 疎遠になった人に連絡を取る

という行動だけでも、脳にはプラスになるのだとか。

で、また編み物の話しになりますが、編み物は小さい頃、母に教わり、母が亡くなる前、入院していたときも、一緒に編み物を楽しみました。

そのため、編み物をしていると、母と一緒にいるような気持になれたのではないかと思うのです。

無気力になっても、編み物が続けられたのは、私にとっての編み物が

  • ムーブメント瞑想

であり、

  • 疎遠になった人(母)とつながる

の2つが理由だったのかもしれない。

そんな風に思ったのでした。

さいごに

あと、さいごに、

  • 同じような境遇にある人との支え合い

も脳の回復力にプラスに作用するとのことです。

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コメント

  1. Myuk より:

    ラムレーズン様 はじめましてMyukと申します。同世代、子供を持たない専業主婦の方のブログ、そしてアメリカ在住との事で共感する部分が多く嬉しくなりました。私は15年住んだアメリカを離れ、9年前に日本の実家へアメリカ人夫と戻りました。両親、兄が他界し、親しい友人もいない日々。この9年間、あっという間に時が経ち、自分の人間関係は希薄ながらも、日本リズムにどっぷりと浸り、NYで培ったサバイバル本能も衰え。。。うちにもワンコがおりまして、彼の僕となる日々です。ママ友という言葉が誕生し、女性なら産み育てるのが自然という押しつけがましいメッセージが蔓延する世の中。これはアメリカにいる時も感じ、日本でも当然日々感じています。欲しいならGETするのよ、と自己実現に猪突猛進なアメリカ社会での不妊治療、私もほとほと疲れました。思いが溢れてきてしまい、失礼しました。ラムレーズンさんの設けてくれた場で
    同じような思いを共感しあえる事に感謝します。 また、寄らせていただきますね。

  2. ラムレーズン より:

    Myukさん、こちらこそはじめまして。コメントありがとうございますm(_ _)m

    15年アメリカに住まわれて、今は日本におられるのですね!アメリカも日本も子供を持たない人に対する風当たりの強さ、形は少し違いますがありますね(^_^;)アメリカは自分たちの子供ができなければ最終的にはアダプトするのが当たり前で、ありのままの自分を受け入れて生活することへの理解は少ないような気がします。宗教観の違いもあるとは思いますが。また、いつでも遊びにきてくださいね!

  3. ヒッピー より:

    こんにちは(^-^)
    パートの昼休憩中に過去記事を読ませていただいていたら、編み物のことに触れていらしたので思わずコメントさせていただきました(笑)
    私も編み物が趣味のひとつで、靴下編みにハマって靴下ばかり編んでいます。
    かかとの編み方ひとつ取っても色々な編み方があって奥が深く、色々やってみては自分の好きな編み方と自分の足にピタッとくるのはどの編み方だろうと試しながら楽しんでいます(^-^)
    無心になれるので、私も落ち込んでいた時期には日課になっていました。
    夏が終わったら、冬に向けてまたせっせと取りかかると思います(笑)
    またどこかで編み物のお話をできたら嬉しく思います!

  4. ヒッピーさん、こんにちは(^^)

    なんだったか忘れてしまいましたが、以前ヒッピーさんが編み物をされるということを知って、私も気になっていたのですー(笑)私も靴下編むのが好きでたくさん編みました。いつか、編み物話しで盛り上がりたいですね!