物忘れの多い専業主婦が「脳が冴える15の習慣」を4ヶ月試した結果

今年の夏に、

という本を読みました。

にも書きましたが、自分のために書かれている本かと思ったほど、目からウロコがポロポロ。

私は家が大好きで、友達とは週に1回会って話しができれば充分。

あとは、家事をして、ブログを書いて、犬と戯れて、ジムで運動して、趣味を楽しんでいれば、毎日何も不満はないのです。

ところが、こんな生活は、脳の動きを遅くするようです。

そこで、生活を改めました。

今回は、あれから4ヶ月が経ち、どんな変化があったか書こうと思います。

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 脳が冴えるためにしたこと

4ヶ月前に脳が冴える15の習慣を読んだ結果、

  • 人に物事を説明する機会が極端に少ない
  • 目のフォーカスを使うことが少ない

の2点が私の物忘れが多い原因ではないかと思いました。

そこでまず、

  • 人に物事を説明する

ということですが、友達が少ないので、説明できる相手が限られています。

夫か、趣味仲間のいずれか。

そこで、まず、夫との会話について考えました。

夫婦の会話は、その日のできごとを

  • 報告

はするけれど、

  • 説明

はしていないなー、と。

それに、長いこと一緒にいると、あうんの呼吸まではいかなくても、

  • あれ、それ

がすごーく多くなっています(^_^;)

そこで、夫との会話で、

  • あれそれを使わずに夫にわかってもらえるように説明する

ようにしました。

あれそれを使わないということは、

  • 固有名詞を使う

ということになります。

人の名前や、ドラマ名、花の名前など、それまで適当にあれそれで表現したいたことを改めました。

あとは、趣味仲間に会うときに、

  • 事前に話すネタを1つ決めておく

ということをしました。

趣味仲間とは週に1回会うので、

  • そのネタを、会った時にできるだけ相手にわかりやすく説明する

ことを心がけました。

もう1つ、

  • 目のフォーカスを使う

ですが、こちらは、外に出たときに、

  • できるだけ遠くを見る

ようにしました。

犬と散歩へ出たときも、近くを見るのではなく、遠くの景色を見るように。

車の運転をしているときは、赤信号で止まったら、ボケーっとせずに、対向車線にいる車を観察したり、周囲の景色を眺めたりするようにしたのです。

最後に、一番効果を実感しているのは、

  • 買い物リストの買い忘れが少なくなったこと!

以前は、5個買うものがあったら、そのうち1個は忘れていたのです(^^;)

それが、最近はほどんとなくなりました(*^^)v

他には、

  • 固有名詞が割りとすぐに思い出せるようになった
  • 「何しにここに来たんだった?」ということが減った
  • お湯をわかすなど、何かしている途中で忘れてしまうことが減った

などです。

家好きな専業主婦の私には、効果あったようです。

今後も続けていきまーす(*^^)v

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コメント

  1. ローズ より:

    私もとても物忘れが多いです。
    リビングからキッチンへ歩く間に、あれ?キッチンに何しに来たんだっけ?って分からなくなるレベルです(涙)

    物事を説明するのも、うまく頭の中でまとまらなくて、何を言ってるのか自分で分からなくことがよくあります。(涙)

    私もラムレーズンさんが実践してきたことを参考に頑張ってみます!

    それから、掲示板の方をよく見たら千葉在住の「さくら」さんがいらっしゃって、気づかず私も「さくら」の名前でいくつかコメントや掲示板の書き込みをしてしまいました。
    紛らわしくしてご免なさい!

    名前を「さくら」→「ローズ」にします。(ローズさんも既にいらっしゃったらどうしよう)

    ラムレーズンさん、もし可能なら以前の書き込み分の名前を訂正できますでしょうか?

    千葉在住のさくらさん、すみませんでした!

    • ラムレーズン より:

      ローズさん、こんにちは(^^)

      さくらさん、二人いたのですね(^_^;)ローズさんがさくらさんの名前で書き込んだものですが、どれがさくらさんのもので、どれがローズさんのものか、わかりません(TT)お手数ですが、指定していただけると嬉しいです。

      「リビングからキッチンへ歩く間に…」ありますよねー。ちょっと移動しただけで、その前に考えていたことを忘れてしまうという(^_^;)物事を説明するのは、説明しながら何を説明したかったのか忘れちゃってました(TT)でも、生活習慣でなんとかなりそうなので、一緒に頑張りましょう♪

      • ローズ より:

        ああ、後で名前を変更するのはあまりよろしくないですよね。
        すみません。このままでよろしくお願いします。m(__)m

        • ラムレーズン より:

          ローズさん、また気が変わって変更されたくなった場合は遠慮なくおっしゃってくださいねー。