カフェイン抜きをして眠りのサイクルに変化

今日は、カフェイン抜きが完了したので、そのご報告です(^o^)v

最初に、今まで飲んでいた1日のコーヒーの量は、

  • 大きめのマグカップに2杯

でした。

コーヒー豆はブレックファーストブレンドで、豆の表面に油が滲み出していない、

  • 浅煎りタイプ

です。

そして、飲む時間帯は

  • 午前中のみ

と決めていました。

カフェイン抜き初日は、兎にも角にも眠くて起きていられない状態(^_^;)

わが家のシニア犬と一緒に長時間眠りました。

夜になってようやく頭がスッキリしはじめ、それでもその夜はぐっすり寝ました。

これって、かなりカフェイン中毒になっていたってことですよね_| ̄|○

それでも、月曜日は1杯だけコーヒーを飲んでしまいました(T_T)

結果、昼に眠くなることはなく、いつも通りの生活を送れました。

火曜日はコーヒーゼロで、昼過ぎに1時間ほど爆睡。

水曜日もコーヒーゼロで、昼過ぎに30分ほどうとうと。

木曜日もコーヒーゼロで、昼過ぎに少しだけ眠かったけど、昼寝なし。

金曜日と土曜日と日曜日は、コーヒーゼロでいつも通りの生活。

たぶん、カフェイン抜き完了したと思います\(^o^)/

で、カフェイン抜きをしたら、眠りのサイクルに変化がありました。

フィットネス時計(Fitbit charge2)が睡眠の状態を記録してくれているのですが、以前は熟睡するまで2~3時間かかっていたのが、今は、寝始めてすぐにぐっすり眠れているのがわかります。

マグカップ2杯だけだから大したことないと思っていたけれど、思った以上にカフェインの覚醒作用の影響を受けていたようです。

ところで、今回のカフェイン抜き、あっさりとコーヒー断ちできちゃいました。

過去、何度か実行したときは、2~3日するとコーヒーを切望していたのに、今回は、コーヒーのことを考えることがほとんどなかったのです。

一説によると、コーヒーがやめられない人は鉄不足だというのを読みました。

私は2ヶ月前から鉄サプリを飲んでいたので、その影響かもしれません。

そんなわけで今後は、たまーのコーヒーをゆっくり楽しむようにしようと思います。


ポチッと応援お願いしますm(_ _)m
にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村
スポンサーリンク
スポンサーリンク