専業主婦が短時間で充実感を得るには

少し前に、1時間単位で集中する時間を作ると、簡単に充実感を得られるという内容を書きました。

この記事に、(このブログにしては)たくさんの方からコメントをいただき、豚もおだてりゃ木に登る状態です。

ありがとうございますm(_ _)m

で、実はもう1つ、私が実行している

  • とっても簡単に充実感を得られる方法

がありまして、小技ですが、紹介したいと思います。

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決められた時間に猛烈に掃除して、そのあとはご褒美

毎朝、お茶やコーヒーを飲む方、多いと思います。

私も毎朝コーヒーを飲みます。

そのコーヒーを飲むまでのスケジュールはこんな感じです。

  • 7時台 起床、朝食、簡単にキッチンを掃除
  • 8時台 犬と散歩、簡単に裏庭掃除

朝9時には、パソコンを眺めながらコーヒーが飲みたくて気持ちがうずうずしている状態です。

ところで、私が大好きなコーヒーの淹れ方は、

です。

そのフレンチプレスでコーヒーを淹れるには、

  1. 電気ポットでお湯を沸かす
  2. コーヒー豆を挽く
  3. フレンチプレスで4分間待つ

のような流れになります。

この中で、作業の3番目に4分間待つ時間があるのですが、

  • タイマーをつけて、手当たり次第、猛烈に家事をする

ようにしています。

例えば、

  • 洗濯物を洗濯機に入れる
  • キッチンの床を拭く
  • 窓を拭く
  • 洗面台を掃除する
  • システムキッチンの拭き掃除
  • 洗濯物をたたむ

などです。

とにかく、4分間で息切れしそうなほど頑張ります。

そして、タイマーが鳴ったら、途中でも何でもさくっと掃除の手を止めて、手を洗ってコーヒーを頂きます。

頑張った私を褒め称えつつススルコーヒーの美味しい事ったら(笑)

ちなみに、猛烈に取り組むと、4分間でも、結構な作業量です。

毎日、まったく違う場所を掃除しますが、なんとなく

  • 水回りを掃除することが多い

です。

水回りって、放置する時間が長くなればなるほど、その後の掃除は手間暇かかってしまうので。

あと、猛烈に掃除したあとのコーヒーというご褒美は重要です。

お茶を飲む方は、

  • お湯を沸かしている間の5分間

のように設定するといいかもしれません。

設定する時間ですが、私の経験では、10分間猛烈に掃除するのは続きませんでした。

でも、3分だと短すぎなので、5分程度がちょうどいい感じです。

あと、私はコーヒーを1日に2回淹れることが多いので、

  • 4分 × 2回 = 8分間

は猛烈に掃除していることになります。

子なし夫婦の家ですから、1日真剣に8分掃除すると、あとは、掃除機をかけるとか、洗濯をするとかで、家事は終わりますよね。

リラックスする直前の5分間を、猛烈に家事をする。

ぜひ、お試しください。

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コメント

  1. ケロ より:

    4分間でも集中して掃除すると、1箇所くらいは綺麗になるというのは、ハードル低く毎日継続できそうです。
    ところで、以前紹介頂いた「重ねる、暮らし」を読書中です。著者のお住まいが60㎡余りと決して広くはないのに、快適充実した住環境を実現されている点が、同様な広さに住む私としては大変参考になります。自分の気持ちを高めたり癒したりしてくれる物や空間を、家の中に満たしていかれてる日常の様子も、私も暮らしの中でもっと自分の為に!自分が楽しくなる積み重ねをしてみようと思わせてくれました。
    自分が今、楽しくない、満たされてない、と思う原因は、子供がいない事だけでは無いのではないか?とも、思いつつ。

    • ラムレーズン より:

      ケロさん、こんにちは(^^)

      4分間はハードル低すぎかもしれませんが、毎日続けると、結構な量になるのですよね。塵も積もれば山となるですね!
      「重ねる、暮らし」、楽しんで読んでいただけているようで、良かったですー。私もあの本から受けた影響はかなり大きくて、家の中が綺麗になりつつあります。あの本は、ケロさんがおっしゃるように、家の中で自分の気持ちをコントロールするノウハウが詰まっていますよね。
      そうそう、私も2017年用のフランクリン・プランナー届きました。1日1ページタイプなので、毎日をしっかりと計画しながら過ごせそうです。一緒に、充実した毎日を作っていきましょう。

  2. みきき より:

    4分できっちり作業する方法を編み出したラムレーズンさんに脱帽です。私の場合は、今は寒いので短時間で済ませたい!とか階段の拭き掃除はリズムよくやる、シンク周りの拭き掃除は一瞬、息を止めている間にできるように、など思い返せば自分のパターンがあることがわかりました。ラムレーズンさんを見習って効率よく過ごせるようになるのが目標です!私もちょっと掃除後のお茶タイム、恐縮ですがやっております^^

    • ラムレーズン より:

      みききさん、こんにちは(^^)

      階段の拭き掃除をリズムよくするの、面白いですね!音楽聴きながら掃除を楽しむこともできそうです(*^^)vお茶タイムがあると思うと、掃除も頑張れますよねー。