気力が、エネルギーが、増し増し

昨日は週に1回の編み物の集まりがありました。

編み物しながら、ワイワイガヤガヤ。

楽しい時間はあっという間に過ぎていきますね(*^^*)

ただ、こういった集まりのあった翌日は、ぐったり疲れて家でのんびりということが多いのですが、今日は違いました(≧▽≦)

まず朝起きるのが辛くないんですー。

さくっとベッドから出ることができました。

そのまま夫婦二人と犬二匹でお散歩して、朝食を作って、食べて、キッチンを片付けて。

いつもだと、このあとすぐにコーヒータイムで休憩。

ところが今日は、そのまま掃除機かけて、モップかけて、洗濯してー。

で、今、やっとコーヒータイムです。

でも、まだエネルギーが残ってますヽ(=´▽`=)ノ

ちなみに、ここ1週間の食事とサプリは

  • 朝食:玄米、おかず(納豆や野菜など)、プロテインパウダー20g、基本サプリ(鉄、ビタミンC、ビタミンBコンプレックス、ビタミンE)
  • 昼食:ゆで卵2個、冷蔵庫の残り物
  • 夕食:高タンパクな食事、基本サプリ
  • おやつ:ゆで卵、チーズ、果物から好きなもの

という感じです。

プロテインパウダーと基本サプリを除いては、ここ1年は低糖質だけど普通のご飯。

それが、プロテインパウダーと基本サプリを加えてから、エネルギー量が違うんです。

参考にしているのは、Kindle版が出たので買った

です。

気力が出ない、エネルギーが続かない方は、ぜひ!


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コメント

  1. 一応、薬膳アドバイザーの子なし主婦 より:

    日本でも最近はたんぱく質について、取り上げてますね。
    私もプロテインとってますが、鉄もとるようにしてみますね。
    たんぱく質とるのをタン活、筋トレするのをキン活っていってます(スポーツジム内の話です)