意識するとしないでは全然違う、時間の使い方

今年は基礎体力をつけたい

ということで

ジム通いをはじめました。

体の血の巡りをよくするには

ふくらはぎの筋肉を鍛えるべし!

ということで、

まずはマシーンを使って

ふくらはぎの筋トレ。

次に、脚長に見せたいので

ヒップアップの筋トレ。

時間にすると5分程度です。

その後、トレッドミル

(ランニングマシーン)で

30分早歩き(^_^)v

 

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

によると、

脳細胞を育てるには

心拍数を上げる運動をしてから

作業をするといいそうな。

なので私も脳みそを育てるべく

筋トレを5分してから

トレッドミルで早歩き中に

AmazonさんのKindleを使って

本を読むことに。

Kindleを使うのは

文字サイズを大きくできるから。

文字が大きいと

多少の振動でもストレスなく

本を読むことができます(≧▽≦)

 

1週間試してわかったこと。

家で本を読むより

内容が頭にずんずん入ってきます。

本に書いてあったように

有酸素運動をして

心拍数を上げると

脳みそが動くのかも!

 

でも、読む速度があがったので

今年は本代高くなりそう(ToT)

 

こんな感じで

運動しながら読書ということを

していますが、

時間の使い方って

意識するとしないのとでは

全然違いますね。

少し前に編み物をしながら

できることを書きましたが

こういったことも

どんどん日常で取り入れていくべし。

こんなにたくさん?!編み物しながらできること。

 

1日24時間しかないのはみな同じ。

でも、その24時間をどう使うかで

長い人生変わってくるはず。

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