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カフェインは体に良いのか悪いのか

20代はまったく美味しいと思えなかったコーヒー。 それが30代半ばくらいから、香りに癒やされ、味に癒やされ。 40代後半になると...

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鉄の吸収を阻害する意外な物

人の体は、その約30~40%が筋肉からできています。結構な量ですよね。 その筋肉を維持するために必要なのがタンパク質。お肉やお魚、豆類...

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ルーチンワークの見直し

毎週月曜日、まとめて一週間分の家事をしています。 メニューはこんな感じ。 家全体の掃除 ベッドリネン、犬用ベッド、着る...

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疲れにくい体作り、はじめるぞ!

2017年に低糖質+高タンパクな食生活をはじめ、今年に入ってからはビタミン+ミネラルを加えたことでぐぐっと体調が上がっているのを感じています...

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人生の選択

私は、「節約するぞ~!」と思うとなかなかできません。 使わない電気を消すとか、少しでも安い野菜を探すとか、買いだめした方が得だとか、そ...

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笑う暮らし

ここ数年、人間らしくなってきたなーと(笑) どういうことかというと、数年前まで、とにかく1人が一番楽だったんです。 家で1人で趣...

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シンプルに考える方が幸せになれる

昨日のブログ 幸せとは何かよくわからない人が幸福感を得る方法 に、 一応、薬膳アドバイザーの子なし主婦さん ...

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幸せとは何かよくわからない人が幸福感を得る方法

今年50歳になり、私の人生、ちょうど半分終わったところ(笑) 100年前、日本人の平均寿命は44歳だったことを考えると、驚異的に人の寿...

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思い込みを捨てて家事をラクにする方法

毎日の家事、ストレスになっていませんか? 今日は、そんな家事をラクにする方法をご紹介します。 掃除は週に1回から2週間に1回 米国...

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夫に家のことを手伝ってもらう方法

専業主婦をしていると、夫に家のこと手伝ってもらうのが申し訳ないと思いがち。 でもそれは、夫がお金を稼いでいるから偉くて、専業主婦はお金...

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